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Etes-vous si peu précieux ?

Avec un automne retardé, qui nous a laissé profiter de ces dernières belles journées estivales, nous sommes ensuite, entrés plus brutalement dans la saison. Cette fois les températures ont chuté et nous rappellent que nous nous dirigeons vers l’hiver.

Même si pour certains l’automne rime avec paysages flamboyants, champignons, et autres joies de la nature, pour d’autres il ramène aux journées plus courtes, un temps plus gris, aux premières gelées sans quoi ces superbes couleurs ne seraient pas, et aussi un repli sur soi. 

À vous qui n’avez jamais le temps de vous occuper de vous, c’est bien le moment pour passer à l’action.

Oui mais...

Je n’ai pas le temps, je dois emmener mon petit dernier pour ses séances de rééducation, puis l’aîné au sport, sans compter que je dois trier et ranger mes placards, et mon conjoint a besoin de moi pour... 

— Messieurs, même si mes exemples sont plutôt au féminin ici, ne vous sentez pas exclus car je suis sûre que vous aussi vous pourriez trouver des exemples pour vous-même ! —

Êtes-vous donc si peu précieux/se à vos yeux pour que tout le monde autour de vous passe toujours avant   vous ?

Nous avons pour la plupart, grandi dans une société où l’on court tout le temps, où il n’y a jamais de place pour soi, où l’on doit être sans cesse au service de l’autre sous peine d’être taxé/e de mauvaise personne. Nous avons pris des automatismes qui ne nous permettent pas d’être doux avec nous-mêmes, et lorsque nous le sommes, nous culpabilisons.

L’EFT peut vous aider à transformer toutes ces croyances et injonctions de votre enfance qui vous empêchent de vous réaliser. Elles sont désormais révolues. Vous avez le pouvoir de décider de ce que doit être votre vie, mais pour cela vous avez besoin de vous l’autoriser et cela passe par l’acceptation de vos besoins mais aussi de celle de ne pas se sentir conforme aux pensées des autres.  

Comment procéder ?

Dans un premier temps, listez ces phrases qui vous reviennent à l’esprit dès que vous commencez à penser à vous.

   Les enfants sont partis jouer chez leurs camarades. Je vais pouvoir prendre ce temps pour m’offrir ce bon petit massage qui me fera le plus grand bien, ou plus simplement, me prélasser dans ce bain dans la lumière des bougies, ou...

Puis relevez tous les « oui mais » qui ne manqueront pas de s’élever comme une barrière infranchissable, vous remettant immédiatement dans le devoir, lâchant la simple idée de vous faire plaisir un instant qui vous avait juste effleuré/e.

   Oui mais...

   C’est justement quand ils ne sont pas là que je peux faire leur chambre à fond, 

   Je ferai bien mes courses à ce moment-là pour ne pas être sollicitée par leur envie de bonbons ou de toutes autres choses.

   J’ai mes vitres à faire.

   C’est bien le moment de faire mes confitures... pour toute la maisonnée...

   Etc.

Et maintenant, imaginez ! Vos enfants sont chez leurs amis pour toute l’après-midi, votre conjoint est allé faire son footing... Vous pouvez bien sûr, choisir un exemple qui corresponde mieux à votre vécu... 

Vous décidez de prendre ce bon bain dont la température est juste à point. Vous avez éclairé les bougies. Il ne vous reste plus qu’à entrer dans l’eau et profiter de ce moment…

   Comment vous sentez-vous ?

Appréciez ce moment s’il est plaisant !

Songez maintenant à votre pile de repassage, ou à la chambre des enfants, ou... choisissez votre exemple !

   Que ressentez-vous ?

Demandez-vous alors :

   Que se passerait-il si je m’écoutais vraiment ? 

   Comment me sentirais-je alors ?

   Que penserais-je de moi ?

Notez, tout ce qui émerge :

   Je me sentirais mal à l’aise, voire même coupable de profiter de leur absence

   ou d’avoir tant attendu qu’ils ne soient pas là.

   En rentrant, ils ne manqueront pas de me demander : « Et toi ? T’as fait quoi ? »

   Tout le monde saura que je n’ai rien fait durant ce temps...

Eh oui, parce que s’occuper de soi, c’est forcément ne rien faire !

Ressentez-le dans votre corps !

   Cette boule à la gorge qui apparaît

   ou cette sensation dans l’estomac

   cette gêne dans la poitrine... 

À quel moment avez-vous déjà ressenti cela ?

Que faisiez-vous, alors ?

   Je lisais,

   je regardais la télé,

   je rêvassais à la fenêtre,

   je ne faisais rien,

   j’espérais de l’aide pour faire mes lacets avant de sortir jouer dans la cour...

Qu’avez-vous alors entendu ?

  • S’occuper de soi est égoïste !
  • Tu n’as rien d’autre à faire que de rêvasser ?
  • Vas donc aider ton petit frère !
  • Tu vois bien que je n’ai pas le temps de m’occuper de ça !
  • N’as-tu pas remarqué que je suis occupé/e !
  • Je suis trop fatigué/e…
  • C’est toujours à moi de tout faire dans cette maison !
  • Demande à ton père pour une fois ! 
  • Je ne serai pas toujours derrière toi alors débrouille-toi tout/e seul/e !
  • Ah, ces enfants, il faut toujours être derrière eux ! 
  • Chez nous, en rentrant de l’école on posait le cartable et on allait aider les parents aux champs...
  • Celui-là/celle-là, il n’arrivera jamais à rien dans la vie !
  • Fais-moi plaisir, va faire ceci... ou si tu ne le fais pas pour toi, fais-le au moins pour moi !
  • etc.

Laquelle de ces phrases résonne en vous ? 

Qui vous a dit cela ? 

Dans quelle circonstance ? 

Souvenez-vous d’un exemple concret ?

Ah, vous en avez plusieurs ! Alors prenez le plus ancien !

C’est cet exemple qu’il vous faudra travailler en EFT avec la technique du film pour ne manquer aucun aspect de l’événement. Vous permettrez ainsi, cet effet de généralisation inestimable par sa répercussion sur les autres souvenirs jusqu’aux plus récents.

L’avantage de l’EFT, est qu’elle nous permet d’accepter ce que nous avons justement, beaucoup de mal à accepter. Il n’y a alors plus cette dualité entre je voudrais tellement me faire plaisir, mais je pense que je n’en ai pas le droit pour mille raisons toutes plus valables les unes que les autres.

C’est ce qui vous apaise en profondeur. Vous pouvez alors accepter de vous faire plaisir sans pour autant ressasser tout ce que vous auriez pu faire à la place. 

Les deux sont intégrés en même temps. Vous vous libérez du jugement que vous portez encore sur vous-même, après toutes ces années. Car c’est bien de cela dont il s’agit, votre propre regard sur vous-même.

Alors si cela vous tente, c’est à vous maintenant !

Bien amicalement

À très bientôt

Geneviève


par Geneviève Gagos


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