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EFT - Ma Technique d'Urgence

Issue des instructions de Gary Craig, de continuer de tapoter sans cesse, lorsqu'une personne ne se sent pas bien

Alors que je me suis parfois heurtée à l'insuffisance de la méthode initiale lorsque l'émotion est vraiment trop forte, j'ai apporté quelques améliorations qui ont fait de cette technique, une méthode efficace en toutes circonstances. C'est cette technique que j'enseigne aux Praticiens EFT depuis toujours, mais aussi à chaque personne qui me consulte. Cela leur permet de gérer rapidement une émotion forte. Geneviève Gagos

C'est aussi cette technique que vous retrouvez dans mes livres.

Accélérez les tapotements en gardant impérativement les yeux ouverts et cessez immédiatement de dire votre phrase de rappel.

La phrase de rappel sert à rester concentré sur votre problème et pour le moment, vous n'êtes que trop branché sur votre émotion. Vous cherchez même à sortir de cette émotion difficile à gérer.

Ayez le réflexe du point d'urgence

Ce point que j'appelle le point d'urgence est le point des clavicules. Celui que vous tapotez habituellement, dans la ronde de base de l'EFT. En cas d'urgence, vous le tapoterez très rapidement, en alternant le point du coté gauche et du côté droit.

Faites-le quelques instants, le temps de vous recentrer sur les autres points.

Puis tapotez tous les points en descendant comme vous le faites habituellement, et toujours avec ces mêmes points, tapotez, mais cette fois en inversant l'ordre, en remontant du bas vers le haut (SB, CL, CM, SN, SO, CO, DS, SC). Cela vous demandera de porter une attention accrue sur cet exercice et vous éloignera de votre ressenti qui ne tardera pas à s'apaiser. On ne peut réfléchir à 2 choses en même temps.

Et si l'apaisement tarde un peu... pour vous reconnecter rapidement au préfrontal

Continuez ainsi dans un sens et dans l'autre, tout en décrivant à haute voix ce que vous voyez devant vous.

Ce peut-être un tableau qui décore un mur de la pièce ou vous vous tenez, un paysage vu à travers une fenêtre...

Je me rappelle cette anecdote, lors d'une séance EFT par téléphone, alors que ce jeune-homme situé à l'autre bout du fil s'était connecté à une émotion difficile :

« Dans quelle pièce vous trouvez-vous ?

— Dans mon bureau
— Vos murs sont peints ou tapissés ?
— Peints
— Qu'avez-vous devant vous ?
— mon bureau
— en quel matière est-il ? Verre, bois,... ?
— en bois
— Pouvez-vous me dire ce qui se trouve juste devant vous ?
— mon ordinateur !
— est-ce un PC ? un MAC ?
— un MAC !
— Ah, vous avez un MAC ! Quel modèle !
— un MAC book pro !
— 15 pouces ? 17 pouces ?
Tout en riant il me dit :
— J'hallucine ! je suis en thérapie et je parle d'ordinateurs ! »

Il était revenu en quelques secondes dans l'instant présent, à une émotion agréable et nous pouvions continuer.

Par contre, si telle aventure vous arrivait lorsque vous travaillez seul, après avoir appliqué la technique d'urgence, je vous recommande de vous poser la question de la poursuite de ce travail en solo ou accompagné.

Une liste de questions pour vous aider

Afin de vous aider, voici une liste de questions auxquelles vous pourriez répondre à voix haute, tout en tapotant, en alternant point gauche point droit, les points des clavicules, ces points que j'appelle " points d'urgence " et qui doivent être votre premier réflexe dans les situations difficiles :

  • Fait-il jour dehors ?
  • Dans quelle pièce vous trouvez-vous ?
  • Avez-vous des rideaux à vos fenêtres ?
  • De quelle couleur sont-ils ?
  • Y a-t-il des motifs dessus ?
  • Sont-ils ouverts ?
  • Voyez-vous l'extérieur de l'endroit où vous êtes ?
  • Si oui, quel temps fait-il ?
  • Y a-t-il des nuages ?
  • Y a-t-il du vent ?
  • Que voyez-vous par votre fenêtre ?
  • Si non, quels meubles avez-vous dans la pièce où vous êtes ?
  • De quel(s) couleur(s) sont-ils ?
  • En quelle matière ?
  • De quel couleur sont vos murs ?
  • Avez-vous des cadres ou des images accrochés à vos murs ?
  • Si oui, choisissez-en un et décrivez-le complètement...

Je ne connais personne qui avec cette méthode ne s'apaise pas en moins de deux minutes.

Cette technique peut être répétée autant que nécessaire si vous rencontrez dans la même séance, d'autres moments délicats.

Ce point d'urgence très utile pour gérer les montées soudaines d'émotions fortes a aussi l'avantage d'abaisser le stress en attendant les secours. Elle a déjà fait ses preuves dans des situations comme : crise d'arythmie, oedème de Quincke alors que la personne ne disposait d'aucun médicament, crise d'épilepsie, AVC...




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