Le ZZZZZT, ce n'est pas l'émotion
Comprendre ce que l’EFT traite vraiment
Quand on découvre l'EFT, on pense souvent qu'elle sert à "enlever une émotion", comme la peur, la colère ou la tristesse.
Mais en réalité,
l'EFT ne traite pas directement l'émotion.
Elle agit sur
ce qui provoque l'émotion : une perturbation énergétique dans le corps.
Gary Craig, le fondateur de l'EFT, appelait cette cause invisible mais très réelle : le "ZZZZZT".
Dans cette vidéo, je t'explique en détail ce qu'est le ZZZZZT et pourquoi il ne faut pas le confondre avec l'émotion elle-même :
Et pour aller plus loin, tu peux aussi télécharger la fiche pédagogique complète en bas de page.
Comment fonctionne l’EFT ? Comprendre le rôle du ZZZZZT
Quand on se demande comment fonctionne l'EFT sur les émotions, il est essentiel de revenir à la base :
Gary Craig expliquait que toute émotion négative provient d'une perturbation énergétique dans le corps.
C'est cette perturbation, ce petit court-circuit, qu'il appelait le ZZZZZT.
Le ZZZZZT, c'est ce qu'on ressent dans le corps quand on pense à une situation difficile.
Ce peut être :
- une tension dans la poitrine,
- une boule dans la gorge,
- une crispation dans le ventre…
Ce n'est pas encore l'émotion.
Mais c'est ce ressenti corporel qui indique que le système énergétique est perturbé.
Et c'est là-dessus que l'EFT agit.
Le ZZZZZT : la vraie cause des émotions selon l’EFT d’origine
L'EFT d'origine, telle que transmise par Gary Craig, ne cherche pas à "chasser une émotion".
Elle vise à neutraliser la perturbation énergétique qui la déclenche.
Prenons un exemple concret :
"J'ai peur de parler en public."
Ce que la personne ressent, en réalité, c'est un malaise dans le corps : gorge serrée, respiration bloquée, ventre noué.
C'est cela, le ZZZZZT.
Et c'est en apaisant ce dérèglement énergétique que l'émotion de peur se dissout naturellement.
Traiter la cause des émotions avec l'EFT, c'est reconnaître que l'émotion n'est qu'un signal.
Ce qui cause la souffrance, c'est la perturbation sous-jacente.
Pourquoi confondre émotion et ressenti peut limiter l’efficacité de l’EFT
Dans une séance, il est courant d'entendre :
"Je veux travailler sur ma tristesse."
"Je suis en colère."
"Je veux enlever mon anxiété."
Et pourtant… rester au niveau de l'émotion, c'est risquer de passer à côté de la cause profonde.
Ce que je t'invite à faire, c'est ressentir dans ton corps ce que cette émotion provoque.
Car le ressenti corporel en EFT est une porte directe vers le ZZZZZT.
Lorsque tu identifies cette tension, ce malaise, cette énergie bloquée,
tu ne cherches pas à "faire partir l'émotion",
tu libères ce qui l'a déclenchée.
Et souvent, l'émotion se transforme d'elle-même, sans que tu aies besoin de la forcer.
Libérer une émotion avec l’EFT : oui, mais pas en surface !
Ce que nous voulons, c'est une libération émotionnelle durable.
Pas simplement "se sentir mieux dans l'instant", mais résoudre le vrai problème énergétique.
C'est pourquoi l'EFT d'origine ne se contente pas de verbaliser l'émotion :
elle guide la personne à se connecter à ce qu'elle ressent dans l'instant, au plus près du corps,
là où la mémoire émotionnelle est logée… et là où le ZZZZZT se manifeste.
Ressentir une émotion dans le corps, c'est la clé.
Et accepter ce ressenti avec bienveillance, c'est ce qui permet au ZZZZZT de se relâcher.
ZZZZZT et stress : une réponse énergétique au malaise ressenti
On pense souvent que l'EFT sert à gérer le stress. Et c'est vrai.
Mais pour que ce soit efficace, il faut savoir d'où vient ce stress.
Le stress n'est pas seulement une réaction mentale :
il est souvent le rejeu d'un ZZZZZT ancien, réactivé par une situation actuelle.
Lorsque tu utilises l'EFT pour réduire ton stress, tu ne fais pas que calmer l'émotion :
tu répares une perturbation dans ton système énergétique,
et tu restaures un équilibre plus profond.
Fiche pratique à télécharger
Pour vous aider à mieux intégrer tout cela dans votre pratique, voici une fiche pédagogique illustrée.
Elle vous accompagne pas à pas pour différencier émotion, ressenti, et ZZZZZT.
