Les 5 erreurs les plus fréquentes quand on apprend l’EFT seul(e)
L'EFT paraît simple.
Et c'est vrai… en apparence.
On tapote, on parle de son problème, et on se sent mieux.
Mais derrière cette simplicité se cache une précision subtile mais essentielle.
C'est ce qui fait toute la différence entre :
- un soulagement durable
- et une sensation de "ça marche un peu, mais pas vraiment".
Voici 5 erreurs fréquentes que je retrouve régulièrement chez ceux qui apprennent seuls.
Et rassure-toi : je suis moi aussi passée par là au début…
1. Utiliser une phrase trop générale
Dire "même si je ne vais pas bien", ou "même si je suis stressée", c'est beaucoup trop large.
L'EFT agit avec précision.
Elle agit sur
un ressenti précis, lié à une situation spécifique, dans l'instant.
Ce n'est pas "je suis en colère",
c'est :
"Quand il a levé les yeux au ciel pendant que je parlais, j'ai ressenti une tension dans le ventre."
Ce n'est pas encore la cause initiale, mais c'est le ZZZZZT à traiter maintenant, la perturbation énergétique perçue dans le corps.
C'est à partir de ce ressenti-là que l'EFT agit vraiment.
2. Rester dans le mental
C'est l'une des erreurs les plus fréquentes et pour cause : il n'est pas toujours facile d'accepter ce que l'on ressent. On préfère parfois garder de la distance.
On parle de l'émotion, on l'analyse, on l'explique… mais on ne la ressent pas.
Vous dites peut-être :
"Je pense que c'est à cause de mon enfance."
"Je crois que c'est lié à mon hypersensibilité."
Mais ça en vrai, ce n'est pas important en tout cas dans votre pratique de l'EFT.
C'est bien pour notre ego de comprendre, mais quand on a tout compris on n'est pas moins mal à l'aise. ç
Tant qu'on ne se connecte pas à ce qui dérange dans le corps, ici et maintenant,
l'EFT n'agit pas pleinement.
Il faut sortir du commentaire… et entrer dans l'expérience.
3. Mal évaluer ce qui change… ou évaluer “trop large”
L'échelle de 0 à 10 (appelée "SUD") est essentielle pour mesurer l'évolution.
Mais attention :
Ce que beaucoup font sans le savoir, c'est
évaluer le problème global ("ma colère contre mon père", "mon anxiété chronique"),
…alors qu'ils viennent de traiter
un aspect précis, comme :
"Le moment où il m'a ignoré au téléphone."
Résultat : ils pensent que l'EFT "ne marche pas", alors qu'en réalité,
un aspect a peut-être déjà diminué — voire disparu.
L'EFT fonctionne aspect par aspect, et c'est cette précision qui rend la méthode aussi fiable que puissante.
De plus, cela permet de s'arrêter à n'importe quel moment, sur un aspect arrivé à 0. Tout ce qui aura été travaillé jusque-là sera réalisé. Il ne vous restera plus qu'à poursuivre à votre prochaine séance.
4. Vouloir aller trop vite
"Je veux que ça passe en une fois."
C'est humain. Parfois on vit ce mal-être depuis tellement longtemps que l'on voudrait le voir disparaître d'un coup de baguette magique.
Mais certains problèmes ont plusieurs couches, emmêlés ou tellement enfouis au fin fond de notre subconscient qu'il faut quand même plusieurs séances pour s'en libérer.
Vouloir tout résoudre en une seule ronde,
c'est comme vouloir déloger une racine profonde avec un râteau de surface.
Ce n'est pas impossible d'avoir des résultats rapides et ça reste quand même très fréquents.
Mais pour que le changement s'ancre vraiment, il faut toucher la cause.
5. Tapoter sans réelle présence
On répète la phrase, on fait les gestes, mais sans être vraiment là.
L'EFT, ce n'est pas une routine mécanique.
C'est un acte de présence envers soi-même, même si ce n'est que pour quelques minutes.
Et c'est cette qualité de présence, cette sincérité avec ce qui est ressenti, qui permet la transformation.
Pour conclure
Ces erreurs sont les signes que vous avez besoin d'un cadre, d'un accompagnement, d'une structure bienveillante pour aller plus loin plus rapidement que je n'ai pu le faire moi-même à mes débuts.
Et c'est exactement pour cela que j'ai conçu une formation claire et progressive, accessible même aux débutants :
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Apprendre à bien utiliser l'EFT, ce n'est pas faire plus.
C'est faire juste.
